Segala
sesuatu yang dilakukan secara berlebihan pasti memeiliki efek samping. Seperti
tidur, tidur memiliki peran penting bagi tubuh apabila tidur dilakukan dengan
jangka waktu yang tepat. Namun, apabila kita tidur terlalu lama tentu juga akan
memberikan efek samping bagi tubuh kita.
Berikut
beberapa efek yang akan dirasakan oleh tubuh apabila kita tidur terlalu lama,
yaitu:
1. Sakit Kepala
Tidur
yang terlalu lama ternyata dapat membuat kita sakit kepala loh, hal ini terjadi
karena terganggunya senyawa kimia yang terdapat di otak dan menimbulkan sakit
kepala.
2. Sakit Punggung
Sakit
punggung dapat terjadi apabila anda tidur terlalu lama dan dengan kondisi kasur
yang tidak empuk atau terlalu keras. Untuk menghindari sakit punggung, sebaiknya
anda tidur sesuai dengan jam tidur yang ideal dan diperlukan oleh tubuh.
3. Obesitas
Dalam
sebuah studi dikatakan bahwa seseorang yang tidur terlalu lama lebih beresiko
21% terkena obesitas dibandingkan dengan orang normal yang tidur dengan waktu
yang ideal.
4. Depresi
Para
ahli menyebutkan bahwa 15% penderita depresi lebih menyukai tidur lebih lama
dibandingkan orang normal. Sayangnya, tidur terlalu lama akan lebih memperburuk
kondisi mereka, bukan malah memperbaiki kondisi mereka.
5. Pikun
Seseorang
yang tidur terlalu lama akan lebih cepat lupa karena tidur yang terlalu lama
dapat mengganggu fungsi sel-sel otak hingga akhirnya akan menampakkan
tanda-tanda kepikunan pada seseorang.
6. Diabetes
Hasil
studi menunjukkan bahwa seseorang yang tidur terlalu lama akan mengalami
gangguan dalam pengaturan kadar gula didalam tubuh sehingga mengembangkan
timbulnya penyakit diabetes.
7. Susah Hamil
Jam
tidur seorang wanita akan sangat berpengaruh pada hormon serta siklus
menstruasi. Hasil riset di Korea membuktikan bahwa, tingkat kehamilan tertinggi
ditemukan pada wanita yang tidur 7-8 jam tiap malam, dan sebaliknya tingkat
kehamilan terendah ditemukan pada mereka yang tidur lebih dari 9 jam dalam
semalam.
Itulah
beberapa dampak yang akan dirasakan tubuh apabila kita tidur terlalu lama, oleh
karena itu ubahlah siklus tidur anda agar menjadi lebih teratur serta
menghindari terjadinya hal-hal buruk pada tubuh anda.
